COMPONENTES DE LA CARGA DE TRABAJO
Volumen,
intensidad, densidad, frecuencia y duración.
Como
termino de carga de entrenamiento se entiende la medida cuantitativa de trabajo
de entrenamiento desarrollado. El concepto de carga comprende fundamentalmente el
grado de estimulación que es provocada en el organismo, luego de un trabajo
muscular y que acarreará una reacción de los sistemas funcionales de una
determinada profundidad y duración.
Más
específicamente, se entiende por carga:
-
Las actividades físicas y/o mentales que realiza el deportista encaminadas al
desarrollo de las capacidades, hábitos, etcétera.
-
La suma de los efectos del entrenamiento sobre el organismo.
Las
cargas tienen dos manifestaciones:
•
Carga física: Es la actividad que realiza el deportista.
•
Carga Biológica: Es la manifestación de la actividad que realiza el deportista
en sus órganos, aparatos y sistemas.
Volumen: Es cualquier
actividad física ponderable objetivamente que conlleve un gasto energético.
Como por ejemplo correr, hacer algún deporte e incluso caminar ya que necesitas
energía para poder hacer cualquier actividad física
Intensidad: Es el grado
de concentración y dificultad de un ejercicio en la unidad de tiempo. Es la
duración de una actividad ya sea con mucho desgaste físico o pequeño.
Densidad: Relación
temporal entre la fase de trabajo y la de recuperación. Esto es el descanso que
toma la persona para poder tener un mejor aprovechamiento de su actividad
física.
Frecuencia: Reiteración
de los estimulas o la ejercitación en la clase o el entrenamiento deportivo.
Duración: Tiempo que
dura el esfuerzo de un ejercicio o serie de ejercicio.
pues me parese que como hay cosas buenas tambien hay malas puesto que algunos cuerpos no resisten lo que hacen como otras personas
ResponderEliminarBY:alisson muñoz
Creo que es un tema interesante ya que nos habla de las etapas, o divisiones por las que pasa el cuerpo después una actividad muscular, y las reacciones que sufre, que en este caso son llamadas "Cargas Biológicas" , y la actividad que realizamos "Cargas Físicas" y nos conlleva a la concentración en la actividad realizada, la energía consumida, la recuperación, la reanimación de los estímulos y el tiempo consumido en esta.
ResponderEliminar[Isabella Vasquez Vivas]
pienso que es un tema poco común ya que no se habla mucho de el en la cotidianidad, es interesante ya que nos muestra que las personas que no hacen actividad física puede que tengan ciertas consecuencias como, cargas físicas y cargas biológica en cambio, una persona que si hace ejercicio puede que o tenga estas cargas
ResponderEliminar-Valeria Pinzón-
Me pareció que este es un tema que nos enseña cosas como que es la carga de trabajo, y derivado de este nos dice que es, que pasa después de que hacemos actividad física y lo que es volumen, intensidad, densidad,frecuencia y duración y sus significados, que nos dicen que uno nos lleva a gastar energia y dos el gasto y la dificuldad que tenemos para hacer alguna actividad. (MICHELLE MARTINEZ)
ResponderEliminarSegún lo que entendí,la carga es el estimulo que provoca en nuestro cuerpo humano despues de realizar cierta actividad fisica y sus divisiones como densidad,volumen...,yo creo que si practicamos deporte que lo hagamos con moderacion,porque si nosotros por dar mas, aparte de que quedamos ''molidos'' podemos desarrollar problemas de respiracion
ResponderEliminarMe parece un buen tema ya que nos explica cómo el ejercicio estimula los órganos y la mente, también nos explica las diferentes cargas que recibe el cuerpo al hacer cualquier clase de actividad física intensa o poco intensa y los beneficios que trae a nuestro cuerpo. Además nos da la definición de volumen, intensidad, densidad, frecuencia y duración.
ResponderEliminar-Natalia Pinto Gonzalez-
Desde mi punto de vista qbeste tema nos enseña los componentes mas importantes de este, además que nos enseña la parte física también de la parte biológica es desir lo que pasa dentro de nuestro cuerpo
ResponderEliminarEdward Rojas